blog: SOCIAL MEDIA

Ook in mijn trajecten met personal coaching, komt dit vaak aan de orde. Je ontkomt er gewoon niet meer aan. Het levert altijd wat op om dit bespreekbaar te maken en eens onder de loep te nemen. Hoe veel tijd besteed je aan social media? Facebook, Twitter, Instagram, Linked-in, YouTube. Om daar achter te komen laat ik mensen een doorsnee dag iedere keer hun stopwatch indrukken als ze op social media actief zijn en weer de stopwatch stopzetten als ze ophouden. Dit totaal wordt dan opgeteld en de meesten schrikken dan. “Zo veel!”
Daarnaast is het belangrijk welke secundaire emoties het met zich meebrengt. Druk of stressgerelateerde klachten, fear of missing out (FOMO), sociale druk, onzekerheid, buitengesloten voelen. Er liggen dus nogal wat negatieve bij-effecten op de loer.

Realiseer je ook dat het actief zijn op social media, voor 90% onbewuste gedragspatronen zijn. Dus het reageren op het belletje of het trilletje en dan achteloos je telefoon pakken. En daarna antwoord geven en weer wachten op het antwoord daarop (neem de bekende blauwe vinkjes op What’s app). We denken er niet bij na en het beheerst ons leven zodanig dat we prioriteiten uit het oog verliezen, de zaken die er echt toe doen. Die zorgen ervoor dat je rustig wordt in je hoofd en lekker slaapt.

Wat kost het je en wat levert het op?

Het levert je (vaak, niet altijd) het volgende op:
- Groot bereik
- Laagdrempelig
- Makkelijk info delen
- Viraal effect
- Mobiel gebruik
- Interactie met je doelgroep
- Meestal gratis

Wat kost het je?
- Socialbesitas/FOMO
- Bereikbaar willen zijn gaat ten koste van; concentratie, nachtrust etc.
- Veel tijd
- Druk om snel te antwoorden
- Reputatieschade
- Negatief sneeuwbaleffect (onuitwisbaar)

Focus je dus vooral op de positieve bij-effecten van social media, gebruik het in jouw voordeel! Leg je mobiel af en toe weg of verplicht jezelf er niet op te kijken. Eerst die prioriteiten wegwerken, daarna openstaan voor contact. Jouw directe sociale omgeving begrijpt heus wel dat je niet altijd bereikbaar bent. Stel grenzen en
durf ‘nee’ te zeggen.

Heb je zelf problemen of iemand in jouw omgeving die de controle over social media kwijt is, kun je altijd bij me terecht.