blog: Zomerfit

Een fenomeen aan het einde van de winter en begin van de lente. Men heeft het over zomerfit, maar wat houdt het in en wat is de zin en onzin ervan.

Als je het serieus overweegt zomerfit te geraken kun je denken aan de volgende zaken:
Formuleer doelstellingen op verschillende gebieden, dus niet alleen voor wat betreft je gewicht. Zo kan je doelen stellen om fitter te geraken in algemene zin, zoals uithoudingsvermogen, lenigheid, aantal kilo’s wat je weg kan drukken in combinatie met het aantal herhalingen en series.
Dreig je verveelt te raken, varieer dan! Er is zoveel te kiezen tegenwoordig in de sportschool.

Doe wat je leuk vindt en maak het functioneel en op maat naar jouw wensen en behoeften. Dit qua schema (strak of soepel), locatie (thuis, buiten, sportschool), variatie (steeds hetzelfde of steeds andere oefeningen).
Grotere spieren verbranden ook meer. Zonder body-builder te worden is toename van spiermassa dus wel degelijk van belang naast cardio. Krachttraining kan op zoveel manieren, kies er een die bij je past (gewichten, kettlebell, eigen lichaamsgewicht).

Verdiep je in juiste voeding (eet goed en niet te weinig) en eventuele supplementen die jouw lichaam ondersteunen.

Realiseer je dat je nu bezig bent met een tijdelijk fit zijn en dat er dus een kans bestaat terug te vallen in oude patronen en valkuilen. Je wens is immers er fit uit te zien in de zomer. Dit brengt mij tot de keerzijde van het zomerfit geraken namelijk, het is tijdelijk. Als je ieder jaar deze topsportmentaliteit wil tonen aan jezelf moet je dit vooral kiezen.

Waarom niet je levensstijl zo aanpassen dat je het hele jaar door fit bent. Door mentaal een aantal aanpassingen te maken hoeft het niet tijdelijk heel streng te zijn (dat is niet vol te houden op de langere termijn), maar een leven lang met toch je genietmomentjes. Bovendien is het dus niet ieder jaar dezelfde innerlijke ‘struggle’.

Het kan! De meesten stranden door dezelfde oorzaken. Ongeduld, gebrek aan doorzettingsvermogen, te ambitieuze doelstellingen zijn er enkelen. Het lichaam heeft tijd nodig zich aan te passen aan de nieuwe situatie qua voeding en beweging. Vaak is er een suiker en-of vet verslaving aanwezig en het lichaam kan dus heftig reageren op andere voeding. Ook de beweging wordt uiteindelijk als normaal gezien door jouw lichaam na een onwennig begin.
Vraag het maar aan mensen die het voor elkaar hebben gekregen. Ze zullen allemaal zeggen dat hun nieuwe levensstijl hun meer heeft opgeleverd dan de het ze gekost heeft.

Benieuwd naar zomerfit of levensfit? Ik ben altijd bereid vragen te beantwoorden en te kijken naar hoe jij dit voor elkaar gaat krijgen.

Aanmelden nieuwsbrief

Aanmelden

Contact

Ik werk uitsluitend op afspraak. U kunt zich aanmelden voor een gesprek middels het invullen van het contactformulier, of u kunt bellen op onderstaand telefoonnummer.

Ik ben bereikbaar op telefoonnummer (+31) 06 36 39 91 55. Bij afwezigheid of bezettoon kunt u een bericht inspreken en zal ik zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

Verschoor Coaching
Schinkelse Baan 1
2908 LE  Capelle aan den IJssel
t. 06 36 39 91 55


heeft u vragen?

Mijn verzoek is
een afspraak maken
informatie over coaching
informatie over workshop, training of lezing
Versturen